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有些腸胃問題或許不是病，可能是情緒不好惹的禍！
導(dǎo) 語
胃痛、胃脹、沒胃口……是不是有胃?。科鋵?，有些腸胃癥狀或許不是病，而是源自你的情緒。
哪些情緒會影響
胃腸健康？
胃腸道是一個易于表達的“情緒器官”，人們的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情感表現(xiàn)或心理活動會影響到胃腸功能或在胃腸癥狀上有反應(yīng)。
傷心、抑郁、恐懼等壓抑性情緒：通常容易導(dǎo)致胃腸道動力低下，消化腺減少，因此出現(xiàn)食欲不振、早飽、打嗝、飽脹、便秘等反應(yīng)。
憤怒、生氣、緊張等亢奮的情緒：容易導(dǎo)致胃腸高動力反應(yīng)，并且容易引起胃酸分泌增加、胃腸蠕動增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍，導(dǎo)致腹瀉和腹痛等癥狀。
現(xiàn)實中這些腸胃
問題與情緒有關(guān)
1.愁出來的胃潰瘍
有的人長期精神壓力過大，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂：胃液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少等，輕者表現(xiàn)為胃口不好，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生，甚至出現(xiàn)急性出血。所以，胃腸醫(yī)生經(jīng)常跟患者說，胃潰瘍是“愁出來的病”。
2.過于緊張導(dǎo)致拉肚子
在壓力、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒下大多數(shù)人都有過食欲不振，消化不良甚至腹瀉和便秘情況的發(fā)生，這是一種典型的腦腸軸中大腦對胃腸道功能的影響。
如果一緊張就想拉肚子，或是被長期腹痛、腹瀉困擾，可去醫(yī)院檢查卻查不出任何問題，那么，很可能患上了“腸易激綜合征”。除了飲食刺激會誘發(fā)腸易激綜合征，心理因素也是本病發(fā)生的重要原因。
3.情緒導(dǎo)致脹氣不適
人的脾胃極易受情緒影響，如果一個人長期處于憤怒、抑郁、暴躁的狀態(tài)下，往往會影響腸道功能，胃腸脹氣就是最直接的表現(xiàn)。壓力大也會使腸胃蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹，如果你久坐不動，更容易讓氣體積聚，難以排出。
要想腸胃好
這2句話要聽聽
1.無論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”
古人曰“食后不可便怒，怒后不可便食”“人知當(dāng)食，須去煩惱”……這些都是在告訴我們，進食時應(yīng)保持心情平和，精神愉悅，才有利于脾胃的消化吸收。
脾胃為后天之本，一生下來，所有賴以生存的活動都要靠脾胃。而養(yǎng)脾首先要調(diào)控自己的情緒，使心情舒暢。
從健康角度講，無論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”，多給自己一點時間，去放松身體、心情，這樣才能避免情志對人身之本的侵害。
2.吃飯時候，別帶著情緒
伴著氣憤的情緒進餐會影響神經(jīng)的調(diào)節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導(dǎo)致消化不良。
同時，生氣時大吃大喝會刺激腎上腺素的分泌，從而破壞胃黏膜屏障，極易發(fā)生胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。因此，生氣時不要勉強自己大吃大喝。
來 源 / 健康時報、上海徐匯
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