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你冬天蓋被子的順序，可能一直是錯(cuò)的！
冬天
被子應(yīng)該怎樣蓋
↓↓↓
冬季冷空氣頻繁
如果趕上雨雪天氣更是冷上加冷
對(duì)于北方有暖氣的地區(qū)
室內(nèi)可以說(shuō)是“四季如春”
而對(duì)于南方?jīng)]有暖氣的地區(qū)
取暖被調(diào)侃到“只能靠一身正氣”
那么
冬天如何蓋被子保暖效果更佳？
什么樣的被子更適合你呢？
蓋被子順序影響保暖效果
一張蓋被子保暖順序圖
曾引發(fā)熱議
如圖從左到右保暖效果越來(lái)越好
棉被——毛毯——人
保暖指數(shù)：2顆星
如果先蓋毛毯再蓋棉被
這樣保暖效果會(huì)比較差
這是因?yàn)槿绻壬w毯子
毯子的纖維之間空隙少
蓄熱后難以散熱
被子的保暖效果就會(huì)被削弱
毛毯——棉被——人
保暖指數(shù)：3顆星
如果先蓋棉被再壓蓋毛毯
這樣保暖效果會(huì)稍好一些
之所以先蓋被子更保暖
是因?yàn)楸蛔颖容^蓬松
身體將熱量傳給被子后
被子會(huì)膨脹并蓄積更多熱空氣
進(jìn)而再將熱量回傳給人體
起到保暖作用
棉被——人——毛毯
保暖指數(shù)：5顆星
如果身體下面鋪著毛毯
身體上面蓋著棉被
保暖效果會(huì)非常好
因?yàn)槊薇缓兔憾加行顭嵝Ч?/strong>
所以下鋪毛毯、上蓋被子的夾心蓋法
可以達(dá)到為人體上下雙重鎖溫的效果
總結(jié)一下
上蓋棉被、下鋪毛毯的
“夾心蓋法”最保暖
其次是先蓋一層棉被
再在棉被上蓋一層毛毯
先蓋毛毯
再蓋棉被不如前兩者暖和
有網(wǎng)友表示
原來(lái)自己一直搞錯(cuò)了蓋被子順序
難怪蓋再多層也不暖和
一床厚被子，讓你睡得香
厚被子不一定暖和，但可能讓你睡得更香。一項(xiàng)瑞典研究表明，蓋厚被子能明顯改善睡眠。對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，蓋厚被子（6~8公斤）的參試者的唾液褪黑激素水平，晚上1小時(shí)內(nèi)增加了32%。
堅(jiān)持蓋厚被子睡覺1個(gè)月，參試者睡眠質(zhì)量明顯提高，59.4%的參試者失眠顯著改善，42.2%的參試者失眠完全緩解。
研究人員指出，厚被子可以降低內(nèi)源性應(yīng)激系統(tǒng)活性，同時(shí)能有效增加睡前褪黑激素和催產(chǎn)素等激素的釋放，讓人入睡更快，睡得更沉。
另外，厚被子的重力作用能對(duì)人起到按摩和安撫作用，進(jìn)而緩解焦慮和不安。
如何選出適合自己體質(zhì)的被子
常見的不同種類被子的特點(diǎn)：
蠶絲被
優(yōu)點(diǎn)：吸濕透氣、親膚貼身、恒溫保暖。
缺點(diǎn)：保養(yǎng)麻煩、價(jià)格較貴、容易被壓實(shí)保暖性變差，因此需要經(jīng)常晾曬恢復(fù)蓬松。
棉被
優(yōu)點(diǎn)：棉纖維天然卷曲，吸濕透氣、柔軟舒適、不易產(chǎn)生靜電，保暖效果優(yōu)良。
缺點(diǎn)：用久了容易板結(jié)變硬，過(guò)幾年就需要翻新一次。
化纖被
優(yōu)點(diǎn)：化學(xué)纖維可以加工成各種特殊結(jié)構(gòu)，以達(dá)到導(dǎo)濕、快干、保暖等性能，且不易滋生細(xì)菌。
缺點(diǎn)：秋冬季節(jié)很容易產(chǎn)生靜電。
羽絨被
優(yōu)點(diǎn)：保暖王者，輕盈透氣，不易板結(jié)變硬、使用壽命長(zhǎng)。
缺點(diǎn)：不夠貼身、容易吸附灰塵、“鉆絨”易致敏、價(jià)格高昂。
羊毛被
優(yōu)點(diǎn)：比棉花保暖、吸濕排汗、恒溫舒適、可加深睡眠時(shí)間。
缺點(diǎn)：收藏不當(dāng)容易招致蟲蛀，使用不善，羊毛被會(huì)出現(xiàn)掉毛問(wèn)題，影響正常使用。
不同種類被子的適宜人群
易過(guò)敏體質(zhì)宜選棉被、蠶絲被。因?yàn)樗鼈內(nèi)彳?、吸濕性?qiáng)，在使用的過(guò)程中，不會(huì)因?yàn)殪o電而吸附灰塵、細(xì)菌等細(xì)小顆粒，從而減少過(guò)敏物質(zhì)的堆積；
多汗、體熱體質(zhì)宜選化纖被、羽絨被。吸濕性、透氣性好；
懼寒、體弱體質(zhì)宜選舒適保暖的羊毛被、輕盈保暖不壓身的羽絨被。注意哮喘患者忌用羽絨被；
老年人宜選蠶絲被、羽絨被。因?yàn)槔先搜貉h(huán)速度慢，還有可能患有慢性心血管疾病，蠶絲被和羽絨被能避免造成壓迫感；
嬰幼兒宜選蠶絲被。嬰幼兒多汗皮膚嬌嫩，身體免疫力相對(duì)較差，呼吸系統(tǒng)還在發(fā)育階段，不宜蓋過(guò)重的被子；
孕婦宜選羽絨被，避免造成壓迫感；
冬天南方更適合蓋羽絨被、化纖被；
冬天北方更適合蓋棉被、蠶絲被；
容易呼吸不暢、心血管疾病患者不宜選棉被。棉被越重，越不容易透氣，可能會(huì)壓迫胸部，厚被子壓迫感強(qiáng)；
皮膚干燥的人不宜選化纖被，容易造成皮膚粗糙、脫屑。
你家的被子夠保暖嗎？
是否保暖由這3個(gè)條件決定
纖維導(dǎo)熱系數(shù)
也就是被子材料阻礙被窩熱量傳導(dǎo)逃逸的能力；
織物中的靜止空氣
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是被子蓬松不蓬松，因?yàn)殪o止的空氣鎖住溫度的能力非常強(qiáng)；
水分含量
吸濕又不透氣的被子會(huì)成為杜甫的“布衾多年冷似鐵”（水分不僅來(lái)源于空氣，也來(lái)源于人呼吸中的水分以及汗液）。
天氣這么冷
快快掌握更保暖的蓋被子方法
根據(jù)自己的體質(zhì)
選擇適合自己的被子
過(guò)一個(gè)溫暖的冬天吧
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